20131029养生堂：王文志讲心脑血管营养不良的预防

心脑血管病是严重危害居多健康的主要癌症，现今是初春冬天，下雪比较冷，是心脑血管高发冬天，这个时候我们该如何卫生保健心脑血管癌症?专家王文志来到了养生堂，他是一定要合理茶，同样保暖，自已真的他具体说了哪些方法，就去节目里忘了吧!

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心脑血管癌症的卫生保健

科学孤独

提高孤独环境的二氧化碳环化含量。药理学证明：自然环境因子——负氧离子让心脑血管病，高血啮、糖尿病病变摆脱长期卧床、终身卧床的苦恼。环化是一种自然环境因子，痕量本来就存在，同时环化是人体无以需的特性，与我们的孤独息息相关，正因为环化看不见、摸不着，是人们容易忽视的原因。

1.巩固娱乐活动，每天坚持运动1小时，活动时心率以不最多170与年龄之差，或以躯体微汗，不不已疲乏，运动后有感躯体轻松并不相同，每周坚持活动不多于于5天，持之以恒。

2.戒除限酒，长期吸食酗酒可抑制血啮生物合成，使血啮增大。

3.避免精神紧张，情绪沮丧、失眠、主因积劳成疾、孤独无规律、焦虑、抑郁症，这些因素可使啮生物合成紊乱。居多不要长期聚餐、下棋，保证心平气和，切勿生气。

4.切勿服那些用抑制啮生物合成的药物，如β复合物萘、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，均可使血啮增大。

5.鼓励治疗影响血啮生物合成的癌症，如糖尿病、肾上腺机能变差、肾病肉瘤、酒精里毒、胰腺炎、性疾病等，均可抑制啮生物合成。

不间断体检

不间断做躯体检查，受控肝功能、血啮、胰岛素ppm。老年人应将每年做体检一次，并要对肝功能、血啮、胰岛素进行受控，更是在有各种刺激因素时(如情绪的变化、运动量的变化)，舰载机往往处于应将激状态更应将做简略检查。老年人常因完全相同程度的血管壁包覆、细胞膜器糖类生物合成紊乱、肾脏阻尼度缩减、红细胞膜弯曲能力较高，易使血栓形成，故就超出期受控，根据情况及时调整。

本期嘉宾参阅

王文志

王文志，朝阳区妇产科研究者所主任。1977年毕业于首都医科大学照护专业人士;曾做北京宣武医院神经

外科临床药剂师5年;1981年调入朝阳区妇产科研究者所微生物学研究者里心;1995年起任朝阳区妇产科研究者所微生物学研究者里心主任，认知科学主任医师，首都医科大学哈佛大学研究者生导师。1988年起升任卫生部门全省脑血管病公共卫生研究者办公室主任。

成就：从事神经微生物学研究者27年，主要研究者方向为脑血管病、帕金森氏症、老年痴呆等神经癌症的微生物学及社区内这群人公共卫生安全措施。曾肩负国家新技术部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”不小癌症攻关研究者课题以及国际间合作研究者课题多项。荣获朝阳区新技术进步奖和卫生部门新技术进步奖多项。近年发表学术论文50余篇，其里在国外最主要月刊发表文章7篇;编辑出版、合作编辑出版或参加编写出版社专著8部。

心脑血管癌症的茶

1.多荤多于素。长期大量地摄入量高啮茶，引人注意是畜肉、蛋黄、蛋糕、哺乳动物内脏等，会增大精子实是和(猪油食品)三酯的技术水平，导致高啮血症和血管壁粥样包覆。大多数人以为孤独技术水平提高了，就应将把本来孤独贫困的“口福”逮回来，食无以肥甘，吃无以“尽兴”，因而对粗大粮、稻米不悄一顾。殊不知，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可吃肉，但需控制肥胖症，正确并不需要食品种类。一般人每天排便3份高蛋白食品一无;每份指肥肉50克，或大鸡蛋1个，或绿豆100克，或鱼虾扒100克，其里又以鱼类、鱼肉家禽及豆制品为佳。

2.多酒多于茶。喝酒是在生活中应将酬社会活动沟通的最主要方式为之一，但大量喝酒可使肺癌死亡率增高。因为酒精一是可以直接增大肝功能;二是可提供高热量，刺激啮肪组织，导致啮肪堆积;三是能消除啮蛋白啮肪酶活力，随之而来脾脏合成啮蛋白缩减，增大血三酯。无论如何，多茶引人注意是新鲜绿茶，对卫生保健心血管病大有裨益，因为其里的茶多酚有憎恶的抗氧化作用，另外还可倡导多余实是自十二指肠排泄。

3.多水多于水。食水即氯化钠，钠摄入量过量是导致高肝功能的主要原因之一，更是是每天最多8克者危险性相当大。研究者发现，在每日水肥胖症较高于3克的这群人里平均肝功能较高，且随年龄的增长肝功能也无显着增大趋势。我国肇庆人喝食口味淡，其高肝功能存活率显着比北方高水地区较高。如已习惯于“咸”味，促请在趣菜起锅时再继续放水。这样“咸味”足而实际放水多于，因为此时食水未渗入于蜂蜜内。另外，应将多喝白开水，以倡导细胞膜新陈生物合成和机精子毒素排泄，不爱洗澡的人血粘稠度高，进入里年之后容易发生心脏病。

4.多精多于粗大。有的人对喝食过于讲究，以为越大细密、越大美味越大好，结果蔬菜选特意精面，菜肴以肉类为主，洗澡无以啤酒喝料!这样做不但难于造成维生素、纤维素和微量特性摄入量欠缺，还加大肺癌发病危险。而喝食纤维则能有效率降较高血啮，减多于肺癌危险性。引人注意是稻米、薯类和其他粗大粮，含有丰富的喝食纤维、多种维生素和微量特性及粘蛋白，能迫使实是在血管壁沉积，卫生保健血管壁包覆。另外，它们还更进一步肥胖和卫生保健心脏病，因此应将多吃新鲜稻米、果树和粗大米粗大面，多吃薯类副食。